Programa Geral

Curso Prático de Meditação

Nível
Básico
Carga horária
7 horas
Atualizado em
12/01/2021
Classificação
0.0

As aulas deste curso são baseadas no livro, O Novo Manual de Meditação, que apresenta as "etapas do caminho para a iluminação" ou 'Lamrim' (tibetano).

Essas meditações, enriquecem nossa vida, ajudando-nos a cultivar qualidades especiais, como clareza mental, empatia, aceitação paciente e grande coração. Eles nos fornecem ferramentas para lidar positivamente com qualquer situação que encontramos, de modo que gradualmente nos tornamos uma fonte de inspiração, força e alegria para os outros.

Cada aula inclui:
– Meditação para acalmar a mente
– Um ensinamento de uma das etapas do caminho, explorado em profundidade
– Meditação para personalizar colocar esse ensinamento no coração
– Conselhos práticos sobre como levar o que meditamos para nossa vida diária.

Aconselhamos as pessoas a usarem o livro Como Transformar a sua Vida como leitura complementar – pois contém um resumo de todas as meditações. Gratuitamente aqui: comotsv.org

No vasto oceano de pensamentos de nossa mente​ alguns pensamentos são muitos prejudiciais, o pior deles é nosso egocentrismo (autoapreço).
Alguns pensamentos são extremamente benéficos (altruístas), tais como amor e compaixão. Ao cultivarmos esses pensamentos - usando meditação - podemos:
abandonar os pensamentos prejudiciais
cultivar e manter pensamentos benéficos.

O que as pessoas mais querem quando pensam em meditação é

- Querem melhorar a ansiedade
- Querem melhorar o estresse
- Querem resolver a insônia
- Querem ter mais bem-estar
- Querem tentar melhorar as condições de saúde a partir da meditação
- Querem ter mais paz
- Querem ter mais felicidade
- Têm curiosidade sobre meditação
- Têm curiosidade sobre o budismo

Todas as respostas podem ser encontradas na parte I do Novo Manual de Meditação (pág. 3-20).

Ao meditarmos em amor e/ou compaixão – que são desejos que todos sejam felizes e/ou que ninguém sofra – resolvemos muitos problemas mentais (curamos nossa mente) das miudezas ou picuinhas de nossa mente. Isto porque, como diz Shantideva:
Toda felicidade que existe nesse mundo
Surge de desejar que os outros sejam felizes,
E todo o sofrimento que existe nesse mundo
Surge de desejar que nós mesmos sejamos felizes

Meditação, portanto, é muito importante e devemos melhorar nosso entendimento sobre ela, pois a qualidade de nossa vida, saúde mental, depende da meditação.
Esse curso prático tem manual: O Novo Manual de Meditação do Venerável Geshe Kelsang Gyatso, assim como muitos livros de apoio como Espelho do Dharma e Como Entender a Mente – todos com várias meditações sobre os temas dos módulos.

Custos
Uma aula avulsa custa 30 reais
Um módulo (4 aulas)custa 110 reais
Três módulos (12 aulas) custa 300 reais
Seis módulos (24 aulas) custa 500 reais